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这4种食物胜过千年人参一定要吃

发布时间:2012-9-11 15:42:20 信息关注度:299人次
性  别:
学  历:
保密
职  业:
--
年  龄:
--
身  高:
--
月均收入:
保密
体  重:
--
星  座:
星座
家  乡:
--
住房情况:
无房
  • 年龄要求:不限
  • 身高要求:不限
  • 学历要求:不限
  • 收入要求:不限
  • 住房要求:不限

  500克韭菜含蛋白质5~10克、糖5~30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。   提示:俗话说,“韭菜春食则香,夏食则臭”。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气。   2、大枣   大枣性味甘平,尤宜于春季食用。   提示:对于身体较虚弱、胃口不好的人,平时可多吃点枣米饭:即以大米为主,配上点红枣,色泽鲜艳,爽口润甜。   3、山药   山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精,可增强人体抵抗力。   提示:用大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,滋肾益精,强身健体,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。   4、菠菜   菠菜的胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美,一个人如每天吃50克菠菜,其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。   提示:若是高血压、便秘、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效。   尽管菠菜药蔬俱佳,但不宜过量,因为菠菜含有草酸,草酸进入人体后,与其他食物中含的钙质结合,形成一种难溶解的草酸钙,这就不利于人体对钙质正常吸收。   如果你想了解更多,你还可以访问以下网址:   www.laoqiu8.com   www.tyc187.com   www.jtxzq.com   www.083a.com   www.wszqyl.com   www.99qxw.com   www.zq74.com   www.zuihaoyl.com   www.zhenren6.com   www.wwwzjh.com   www.vnsbc.com

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