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岁末职场流行心理感冒

发布时间:2014-03-19  关注度: 来源:抚州城市通
 

三十多岁的小萍是一家事业单位的中层干部,前天,她感到神情倦怠晚上失眠。因为单位年底搞竞聘,她和另外两名同事竞争正职,已经经过考试、面试关,正在等待人事部门考核结果。    

小萍说,岗位调整的机会不多,为了准备这次竞聘,她辛辛苦苦忙了一年,过五关斩六将拿下了好几个相关执业资格证书,每天在单位的时间超过十个小时,部门业绩一直保持领先,但她对竞聘成功并没有十足把握。“这里面不确定因素太多了。”记者发现,她的额头已经有了白发。    

 临近年底,像小萍这样轻松不起来的人不是个别。俗话说,“编筐编篓全在收口”。人事调整、企业经营结算等工作都集中在了这一时段,这就给相关当事人造成精神压力。    

◎清欠压力困扰经营业主     大坤一直从事建筑项目承包,年底是他最难熬的日子,手下的农民工辛苦了一年要领工资回家,各原料供应商也频频催要一年来赊欠的原材料款,但甲方却迟迟不给钱,每次去催款,甲方经理都好言相劝:“再等等,再等等,一有钱肯定先给你。”可农民工回家等不得啊!他自己手头的钱都垫得差不多了。凭经验,越到年底款越不好要,为保证明年的工程有足够的流动资金,大坤跟甲方软磨硬泡催款,一天下来心烦意乱。    

◎股市回调股民基民焦虑      持续两年的牛市给了很多人发财致富的想象空间,但十月中旬开始的股市调整力度之大,让不少人措手不及。随着调整时间的拉长,一开始情绪还颇为乐观的股民基民也开始有了焦虑情绪,在人们印象中保证赚钱的基金有若干只跌破了净值,还该不该继续把钱放在股市成了不少市民的闹心事。“赎回、赎回……”被套牢的新基民杨玲说梦话把自己吵醒了。    

◎降低预期自我调节     类似情绪不高的表现,虽然上升不到心理疾病的程度,却给人们的工作生活多少带来负面影响。就此,记者采访了在我市某高校教授教育心理学的一位教授,他开出“处方”,希望能对岁末“心理感冒”症有所帮助。    

这位教授说,倾诉是缓解焦虑和忧郁的好办法。处于忧郁和焦虑时,不妨找亲朋好友倾诉一下,倾诉对象应该与当事人没有直接的利益关系,这样对方倾听和劝解也会相对冷静客观;阿Q精神自我安慰,不仅看到困难,还要看到自己的优势,别光看自己失去的东西,可以盘点一下自己的成绩;不要把问题一股脑堆进脑子里,列一个日程表,一个问题一个问题解决,降低心理预期,别过分要求自己;适当转移注意力,不论多忙都要拿出点时间做自己喜欢的事,听听音乐、看场电影都不失一个好选择。

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